Pertsona batek erretzeari utzi badio, eguneko ondorioak nabarmenak izan ohi dira. Ohitura txar bat betiko kentzeko kontuan hartu behar dira. Bestela, mendekotasuna pertsonarengana itzuliko da berriro, eta horrek negatiboki eragingo dio bere osasunari eta egoera orokorrari.
botatzeko prozedura
Erretzeari uztearen ondorioak normalak izan ohi dira. Hala ere, pertsona batzuek kasuan kasuko prozesuan doikuntzak egiten dituzten ezaugarri indibidualak dituzte. Oso garrantzitsua da gorputza prest egotea haientzat, bestela zaila izango da pertsona batek berriro zigarro batera jotzeko tentazioari aurre egitea.
Erretzeari utzi ondoren, albo-ondorioak deiturikoak antzeman ohi dira, batzuetan kudeatzen zailak direnak. Zenbait kasutan, pertsona bat erretzean bere egoera hobea zela pentsatzen hasten da, eta horrek ohitura txar batera itzultzera bultzatzen du. Batzuetan albo-ondorioak larriak dira eta oso sentsazio mingarriak ekartzen dituzte.
Uzteko prozesuan jarrera positiboa mantentzeak ondorioei aurre egiten lagunduko dizu. Tabakoak dituen elementu kaltegarriak gorputzean sartzeari uzten diotenean, bere funtzionamendua ezegonkortzen da. Aldi berean, erretzeari utzi ondoren eragin negatiboa jasaten dute sistema kardiobaskularrak eta nerbioak, arnas organoak eta traktu gastrointestinalak. Erretzaile ohi batek estres egoera eragiten duten sintomak ditu.
Hurrengo denbora tartea
Ohitura txar bat uztearen ondorioak desberdinak izan daitezke. Nikotinarako sarbidea ez izatearen estresaren ondorioz sortzen dira. Unerik zailena erretzeari utzi ondorengo lehen astearen bigarren erdian gertatzen da normalean. Egokitzapen-prozesuak batez beste 16 aste iraun ditzake.
Pertsona batek egunean hainbat pakete erretzen baditu, horrek esan nahi du bere prozesu fisiologikoek tabakoaren osagai negatiboek eragin handia dutela. Aldi berean, zigarro bat erre eta 25 minutura, haren eragina desagertzen da, eta gorputzak nikotina dosi berri bat behar du.
Egoera honetan, aldaketa fisiologiko hauek agertzen dira:
- bihotz-taupadak moteltzen dira;
- ontziak dilatatuta daude;
- odol-presioa baxuagoa da.
Sintoma hauek ez dute gorputzean aldaketa nabarmenik eragiten, hala ere, etorkizun hurbilean beste zigarro bat erretzen ez bada, egoera okerrera egiten hasiko da. Hau bereziki nabaria da ontziei dagokienez, zeinen hedapenak gorputzean berotasuna eragiten du, hau hatzetan adierazten da argiena.
Emakume batek denbora luzez pixka bat erretzen badu, goiko efektua ez da lehenengo orduetan agertzen, baina, adibidez, egun pare bat igaro ondoren edo aste batean ere bai. Hau gizonezkoei ere aplikatzen zaie, baina neurri txikiagoan.
Tabakoa uzteko sindromea ezaguna da. Gehienetan lehenengo 2 orduetan agertzen diren zenbait seinale ditu. Besteak beste:
- berriro zigarro batera jotzeko gogo bizia;
- zerbait zehatz batean zentratzeko ezintasuna;
- lo egiteko gogorik eza;
- nerbio-egoera;
- gosea handitu.
Lehen eguna
Lehenengo egunak gogorrak izango dira pertsona batentzat. Lehenengo 3 orduen ondoren, egoera okerrerari utziko dio. Erretzaile askok ohartzen dira sintoma negatiboak 7 ordu barru nabarituko direla. Zigarroak utzi eta 4 orduren buruan, arnas aparatuan aldaketak agertu ohi dira. Aldi berean, arnasa sakonago bihurtzen da, eta hori ez da besteentzat oharkabean pasatzen. Ezohiko egoera honek izua sor dezake pertsona batzuengan, baina ez duzu horren beldur izan behar.
Lehen egunean, karbono monoxidoa, dagoeneko odol-zeluletan elkartuta, oxigenoaz ordezkatzen da. Oxigenoarekin ez bezala, hemoglobinarekin ondo elkarreragiten du.
Hori dela eta, erretzeari uzten dion pertsona batek oxigeno eskasia izaten du.
Lehenengo egunaren amaieran, gorputza berreraikitzen hasten da, odolaren bidez oxigenoaren transferentzia prozesua egonkortzen baita. Hala ere, pertsona bat ez da gai osotasunean sentitzeko. Etapa hau gainditzeak etorkizunean sintoma negatiboei arrakastaz aurre egiteko aukera ematen du.
Bigarren egunean erretzeari uztearen ondorioak sistema kardiobaskularrari dagozkio. Une honetan bihotzekoak izateko probabilitatea handitzen da.
Tabakoak usaimen-hartzaileei negatiboki eragiten die. Bigarren egunean, erretzeari utzi dioten pertsonak zapore eta usain desberdinak hobeto sentitzen hasten dira. Hala ere, oso denbora luzez mendekotasun batekin bizi direnentzat, efektu hori geroago etor daiteke. Gainera, 2. egunean, pertsona batek honako hauek izan ditzake:
- zerbait jateko gogo handia;
- urduritasun maila altua;
- zigarro batera jotzeko gogoa gutxitzea;
- alaitasun sentsazioa goizean.
Lehen hilabetea
Erretzeari utzi eta 3 egun igaro ondoren, nikotina guztiz kentzen da gorputzetik. Baina horrek ez du esan nahi pertsona bat prest dagoenik tabakorik gabe. Erretzeari uzteko euforia desagertzen ari da. Horren ordez, apatia dator, neke eta ahultasun sentsazioa.
Lehenengo astean, buruko mina, traktu gastrointestinaleko arazoak, goragalea eta arnasa hartzeko zailtasuna bizkor ibiltzean agerpen desatseginei gehitzen zaizkie. Normalean, sintoma hauek hainbat egunetan irauten dute agertu eta gero. Aldi berean, zigarro baten gogoa handitzen da eta pertsona bat berriro erretzen hasteko probabilitatea handia da. Hemen borondatea erakutsi behar duzu tentazioa ez izateko.
Aste batzuk igaro ondoren, erretzaile ohiek agerpen negatibo gehienak kentzen dituzte, adibidez, antsietate, urduritasun, goragalea, etab. Bizitasuna areagotzen du, batez ere bigarren astetik hasita. Mugimenduak kementsuago bihurtzen dira, eta pertsona horrek gogobetetasuna lortzen du. Horrelako hobekuntzak ia denetan agertzen dira.
Lehenengo 4 asteetan, beste aldaketa onuragarriak gertatzen dira. Faktore hauetan agertzen dira:
- odola askoz aktiboago zirkulatzen hasten da;
- ontzien egoera hobetzen da;
- arnas organoek hobeto betetzen dute beren helburu funtzionala.
Gainera, pertsona bat eztul egiten hasten da, eta errekuntza-produktuak dituzten esputoak gorputzetik kanporatzen dira.
Lehen urtea
Zigarroak utzi ondoren lehen hilabeteetan agertzen hasi ziren seinale positibo guztiek etorkizunean garatzen jarraitzen dute. Hobekuntzak nabarmenak dira batez ere azalari dagokionez. Osasuntsuagoa bihurtzen da, estutu egiten da, eta pertsona nabarmen gazteagoa, eta hori bereziki atsegina da.
Denborarekin, gizonek nabarmen hobetzen dute potentzia. Nikotinarekiko menpekotasuna ia erabat desagertzen da. Hau ongizate orokorrean islatzen da, pertsona bat jada ez da hainbat gaixotasunek oinazea, adibidez, hotza.
Esperientzia duten erretzaile ohiek sistema kardiobaskularren egoeraz gutxiago kezkatzen dute. Hau gaixotasuna agertzeko arriskua asko murrizten delako gertatzen da. Ohitura txar bat kentzeko lehen urtean, ondorio negatiboetarako prestatuta egon behar duzu. Normalean 3 hilabetetik aurrera hasten dira agertzen. Funtsean, gehiegizko pisuarekin arazoak daude, lehenengo 2 hilabeteetan pertsona batek gose ona duelako eta zaila egiten zaiolako bere burua kontrolatzea. Hori dela eta, hobe da forma berreskuratuko duten dieta ezberdinetara jotzea.
Askotan eztula ere izaten da, arnas organoek ez baitituzte bete-betean egiten beren funtzioei. Hala ere, faktore negatibo hori ez da pertsona guztietan ikusten. Normalean erretzearen esperientziak eta beste ezaugarri indibidual batzuen arabera zehazten da.
Eztularen agerpena gauez edo goizez ikusten da, eta baita luze etzanda egon ondoren ere. Kontua da tabakoaren elementu kaltegarriek denbora luzez eragin negatiboa izan zutela erretzaile baten arnas organoetan. Hau da, nikotinak basokonstrikzioa sustatzen duelako. Arnas aparatua efektu negatibo horretara ohitzen da. Eta substantzia kaltegarria gorputzean sartzeari uzten dionean, eztula sortzen da. Pertsona bat gogor oinazetzen badu, beharrezkoa da espezialista bat kontsultatzea tratamendu ikastaro bat egiteko.
Epe luzeko sintomak
Zenbat eta denbora gehiago igaro zigarroak uzteko unetik, orduan eta litekeena da berriro errepikatzea ez gertatzea. 12 hilabete nahiko denbora luzea da eta bertan medikuek aldaketa positiboak diagnostikatzen dituzte. Normalean jendeak zigarroekiko eta tabakoaren errearekiko benetako aversion izaten du.
Pertsona batek osasun-egoeran aldaketa positibo nabarmenak nabaritzen ditu. Ia sistema funtzional guztien lanaren hobekuntzan adierazten dira. Sistema kardiobaskularren egoera normalizatzen da, arnas aparatua eta urdail-intestinala berreskuratzen dira. Erretzaile ohi baten energia-potentziala handitzen da. Lehenagoko faseetan, energia guztia barne-organoen eta sistemen lana berreskuratzeko gastatzen zen. Orain kirola egin dezakezu, eta horrek emaitza positiboak ekarriko ditu.
Ohitura txarrak uzteak pertsona baten bizi-itxaropena areagotzen du. Aldi berean, ez du axola gorputza nikotinaren eragin kaltegarrien menpe egon zen zenbat denboran.
Erretzea giza gorputz osoan eragin negatiboa duen ohitura txarra da. Hori dela eta, berehala kendu behar duzu eta bizimodu osasuntsua eramaten hasi. Aldi berean, tabakoa uztearen adierazpen positibo eta negatibo batzuetarako prest egon behar duzu.